▲台灣每三個男童就有一個過重或肥胖，女童則是每四個有一個過重。（圖／達志／示意圖）
▲速食有明確熱量標示，有家長藉此計算熱量想幫助孩子減重反而出現脂肪肝，圖為速食示意圖。（圖／達志／示意圖）
台灣的小朋友多胖？根據教育部104年學童健檢調查，3個男童1個胖、女童則4個就有1個胖。世界肥胖聯盟2013年調查結果，台灣兒童過重及肥胖率與33個先進國家相比，男童排行第6，女童排名第12。 這就是前面方法的衍伸，只是你可以請你朋友幫你牽線，找一個你感興趣或是想認識的朋友給你認，甚至也可以一群人一起出來，你找你的朋友出來，他找他的朋友出來，兩邊的朋友就可以互相認識，而你的選擇也會比較多。 原文出處：http://ichangego.net/article/6/ 許多人總會覺得自己的生活圈發展有限，所以認識的朋友也有限，即使身邊有很多異性朋友，但是不是沒有自己喜歡的型，就是想看看有沒有機會能夠認識更多異性朋友。只要我們擁有健康的心態，抱持著“以認識新朋友為主、找伴侶為輔”的想法順其自然的拓展生活圈，那麼自己也會更有機會找到真正喜歡、適合自己的對象。 這是搭訕的做法，你可以去找你上班、上課還有住家附近的商店，那邊的店員也是你認識的管道之一，只是這是會比較需要時間去培養的，也就是說，你要每天去同一間商店，慢慢地開始跟他聊天、接觸，最後要到連絡方式。話題可以從商店裡的商品延伸出來更多話題。譬如你去711，那麼你可以從報紙聊起；譬如你去剪頭髮，那麼可以從髮型聊起；譬如你去書局，那麼可以從雜誌或是書籍聊起。 4. 社交場合
有超過8成父母會依孩子喜好以及選擇有熱量標示的食物來準備，然而蔬果屬於高營養密度食物，不到1成的父母會提供足量蔬果，也不注意食物營養均?與搭配。
許多家長想靠計算熱量來幫孩子減重，張家崙表示，熱量控制固然重要，但不是唯一標準，攝取的熱量少，但都是油脂、澱粉類等身體不容易消耗的脂肪，仍會累積成肥胖，應該要注意食物的營養密度以及蔬果攝取。
高達7成的過重或肥胖學童每天吃不到3份蔬菜、2份水果，3成學童每餐蛋白質攝取量超過衛福部建議的2倍。
3.蔬果攝取低
張家崙說，成長發育期的孩子，需要的熱量有限，但對於營養的需求卻很大，提供高營養密度食物才可兼顧孩子良好發育、穩定情緒和強化學習力。另外足量蔬果更是重要，蔬果裡富含的「植化素」具有多重生物效應，不僅可以提升免疫力還有抗氧化功能、抑制癌細胞生成及誘導癌細胞良性分化，豐富的膳食纖維更能降低腸道致癌物對人體的影響等，幫助預防癌症及文明病。
世大運羽球混合團體預賽中華隊首先對上巴西隊，男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打及男女混雙皆以直落二戰勝巴西，拿下5比0佳績。
台灣癌症基金會副執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示，小時候肥胖若沒有經過飲食調整，超過半數會延續到成年，並出現心血管、新陳代謝疾病，且肥胖還與癌症有密切關聯，尤其是乳癌、大腸癌、食道癌、攝護腺癌等。
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真愛橋線上課程3. 社團
1.體重控制只重視「熱量」
羽球第二場混合團體預賽明天上午9時開打，中華隊將對上法國隊。
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如果可以的話，我建議你可以去參加學校的社團，如果你不是學生，那麼你可以去網路上找你感興趣的社團，譬如你喜歡音樂，那麼你可以去網路上或是其他管道去找關於音樂進修的社團，而你去參加社團的同時，除了認識志同道合的朋友，也可以認識到相同興趣的異性，而這也是一個非常好的認識機會，當你們興趣相同，話題自然也多了，好感也會增加，當然機會也就多出很多。
什麼是社交場合，也就是朋友的PARTY、婚宴、典禮、唱歌或是聯誼活動，這些都是可以認識朋友的管道，而你們之間一定有共同的朋友，這樣的切入點也會比較多，相對的也會比較自然，而假如你們這次一起去唱歌，那這次你就想辦法跟他先打好關係，下次自己辦活動時，也可以找他一起出來。
認識異性的管道有哪些？
2017世界大學運動會羽球混合團體賽預賽今天在台北體育館開賽，中華隊的世界球后戴資穎在第二點迎戰巴西女將艾杜阿達（Paloma Eduarda），戴資穎僅花費19分鐘就結束比賽，兩局皆以21比6戰勝對手。
記者洪巧藍／台北報導
至於認識異性的管道有哪些呢？接下來我會簡單的稍做分析及介紹：
1. 學校、補習班和工作場合、商務聚會
這是我們最基本的生活圈，也是最自然認識朋友的地方，你可以從同學、同事開始更深入的認識，把你的基礎打得更紮實，在往後也會很容易地認識更多的朋友，譬如你的同學或同事在和一個朋友聊天時，你可以加入他們的話題，當然他的朋友自然也會變成你的朋友，下次你碰到他時就可以和他打招呼，甚至是更深入的聊天。
2. 朋友介紹
小學一年級的小恩體重過重，為了不讓他繼續橫向發展，媽媽特別幫他計算每餐熱量，選擇標示明確的速食作為餐點，半年過去體重沒有減輕太多，還在檢查時發現脂肪肝。專家表示，只注重熱量不管食物營養成分組成，仍可能讓代謝症候群、脂肪肝等疾病上身。
2.低估肥胖對癌症風險真愛橋
5. 商家
父母對於肥胖可能導致未來疾病風險意識最高的是高血脂、高血壓及糖尿病，意識到未來可能罹患癌症的風險卻非常的低，僅有14.8%
6. 網路交友
可以嘗試網路交友的方式去找更多的朋友，當然必須稍微注意網路交友的安全，因為網路很難區分對方的真假，如果要從網路的話，我建議可以參加網路裏的社團，如果有網聚時，大家一起出來認識之後再單獨和對方約出來，這樣會比較自然，對方也比較容易接受，而雙方都會有一定層度的信任，彼此的安全也能有所顧及。
以上幾點是我們能立即行動的部分，當然你也可以選擇自己比較適合的管道開始做起，同時也建議你可以試著一次嘗試不同的管道同時進行，當然最重要的是你一定要真正的行動才行，否則是永遠不會有進步，也不會有對象從天而降的。
癌症基金會提出「一卡≠一卡」新概念，同樣是120卡，燙青菜加上奇異果的組合就是比市售蔬果汁要來的好，一樣是200卡，富含維生素的生菜沙拉比牛奶巧克力要來的適合孩子。
真愛橋線上課程▲避免肥胖，台灣癌症基金會提出高營養密度飲食4原則。（圖／台灣癌症基金會提供）
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台灣癌症基金會針對全台12間國小過重或肥胖學童的家長進行調查，結果發現有3大迷思，包含：
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